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スパイス

■スパイスは整腸作用や、胃腸の働きを良くしたり、体の調子を整えてくれます。スリランカでは、食べたものを消化できないと、その未消化物が体内に残って流れを悪くするといい、スパイスを使うことで、消化力の効果を高めます。そして、常に消化されていることが、太らないということにも繋がるのです。便秘もなくなり、これが、美容・健康・ダイエットすべてに通ずるのです。料理にスパイスを取り入れるときの工夫として、少しずつ好きなスパイスから、試されることをお勧めします。ウコン(ターメリック)は、和食・お醤油にも合うんです。また、防腐効果・脂肪を分解させる効果もあるから、お肉の下ごしらえのときに少しふりかけるだけでも効果的です。

ターメリック(Turmeric)
別名:鬱金(うこん)、うっちん
科 名:ショウガ科(多年草)
使用部分:根茎
■特徴・使い方
カレー粉の黄色は、このターメリックの色によるものです。少し土くさいしょうがのような香りがあります。日本では、昔からたくあん漬けの色づけや沖縄ではお茶(うっちん茶)に使われたりします。ターメリックの粉末を入れて炊いたターメリックライスは、カレーにおすすめ。魚貝のカレーなどを作るときには、下ごしらえ時に魚貝にターメリックをまぶして臭みを消すと言う使い方もあります。

ブラックペパー(Black pepper)
別名:黒胡椒
科 名:コショー科(多年草)
■特徴・使い方
まだ熟していない緑色のコショーの実をつみとり、皮ごと天日で乾燥させたもの。ピリッとした香りと辛みが特徴。
粒状のホール(まるのまま)のものは、こしょう挽き(ペパーミル)で挽くか、肉たたきなどでつぶして使うか、そのままピクルスなどの漬け汁に使ったりします。
ホワイトペパーよりは強い香りと辛みがあります。 

シナモン(Cinnamon)
別名:肉桂(にっけ)、桂皮(けいひ)
科 名:クスノキ科(常緑樹)
■特徴・使い方
甘味をひきたてる香りで、クッキーやアップルパイなどの菓子に使われることが多い。特にりんご、かぼちゃ、さつまいもを使った料理によくあいます。
ホール状(棒状)のものはお湯に煮出して、そのお湯で紅茶やコーヒーをいれるとよいでしょう。そのときは、折ったり、つぶしたりするほうがよく香りがでます。
シナモンに似た植物にカシアがあります。日本でも京都の「八つ橋」をはじめとした菓子によく使われます。 

クローヴ(Clove)
別名:丁字(ちょうじ)
科 名:フトモモ科
使用部分:花(つぼみ) 
■特徴・使い方
バニラに似た甘味を感じさせる強い香りで、肉のくさみを消す働きがあります。
ハンバーグ、焼き菓子、果物のコンポート(シロップ煮)など、甘辛どちらの料理にもあいます。スパイスの中では香りが強いものなので、量は控えめにするのがコツ。
クローブのホール(まるのまま)を玉ねぎに刺して、ポトフ(大きめの肉と野菜を長時間煮込んだフランスの家庭料理)などの煮込み料理に入れたりします。また、厚く切ったハムや豚肉に刺して、オーブンで焼いたりしてもよいでしょう。
ウイスキーや焼酎のお湯割りに、クローブを1〜2本入れたり、レモンの薄切りに刺して紅茶に浮かべて、香りを楽しむ方法もあります。 
ガラムマサラ(Garam masara)
相性のよい素材
使用部分:(ミックススパイス) 
■特徴・使い方
インドのブレンドスパイス(パウダー)で、ガラムとは英語のwarm(温かい)またはhot(熱い)、マサラとはスパイスを混ぜたものの意味。インドでは、各家庭で調合し、それぞれの秘伝の味として、多用します。地方によっても、家庭によっても、さまざまで、2〜3種類ブレンドしたものから、10種類以上のものまであります。インドのヨーグルト風味のサラダ(ライタ)、野菜の炒め煮(サブジ)などに使われます。市販のルウカレー等でカレーを作った時にも、仕上げにふるとよいでしょう。 

コリアンダー(Coriander)
別名:こえんどろ
相性のよい素材
原産地:南ヨーロッパ、地中海沿岸、中東
科 名:セリ科(一年草)
使用部分:種
■特徴・使い方
炒るなどして加熱すると、オレンジに似た香りがします。インドでは香りづけだけではなく、料理のとろみづけのために使うことがあります。カレーやピクルス、シチュー、肉料理、フルーツケーキなどの焼き菓子にもよくあいます。焼きりんごや生の洋なし、桃などにパウダーをふっても、よいでしょう。
クミン(Cumin)
別名:馬芹、ばきん、まきん
相性のよい素材
原産地:エジプト
科 名:セリ科(一年草)
使用部分:種 
■特徴・使い方
クミン(クミンシード)はカレーパウダーの主要原料であるスパイスで、いわゆるカレーの香りはクミンの香りが中心。インド、中近東、メキシコ、東南アジアなどのエスニック料理に使われます。カレーを作るときには、サラダ油にホールのクミンを入れてこがさないように熱し、香りを出して使うという方法もあります。またカレーに添えるごはんにパウダーをふってもよいでしょう。クミンは肉料理にあうことから、ミートローフやハンバーグなどのひき肉料理や焼き鳥などに入れたり、またにんじんにもあうので、炒めものなどに入れてもよいでしょう。クミンは、キャラウェイ(姫茴香(ひめういきょう))に形や大きさが似ていることから、よく間違われますが、香りはまったく違います。

■スパイスをブレンドして作る本場インド!?の味。水を一滴も使わないこだわり特製カレー
材料(4人分)
鶏もも肉 … 2 枚
[A]
塩 … 小さじ 1/2
コショウ … 少々
タマネギ(中) … 2 コ
ニンニク … 1 粒
ショウガ … 大さじ 1/2 (すりおろし)
クミンシード … 小さじ 1
サラダ油 … 大さじ 5
トマト(中) … 3 コ
塩 … 小さじ 1/2
[B]
コリアンダー(パウダー) … 小さじ 5
ターメリック(パウダー) … 小さじ 3/4
レッドペッパー(パウダー) … 小さじ 1
シナモン(パウダー) … 小さじ 1/2
カルダモン(パウダー) … 小さじ 2
クローブ(パウダー) … 小さじ 1/2
ガラムマサラ(パウダー) … 小さじ 1
作り方
1. ニンニク、タマネギはみじん切りにします。トマトは湯むきにして、種を除き粗く刻みます。
2. 鶏もも肉は大きめに切り、Aで下味をつけます。鍋にサラダ油大さじ2を熱し、鶏もも肉を入れ、焼き色がつくまでよく焼いて取り出します。
3. 同じ鍋にサラダ油大さじ3を足し、クミンシード、ニンニク、ショウガ、タマネギを入れて4〜5分炒めます。
4. (3)にトマト、塩、Bのスパイスを加え、沸騰したら(2)を加えてアクを引き、弱〜中火で30分蓋をして煮ます。
5. トマトの水気がなくなってきたら、仕上げにガラムマサラを加えて味を調えます。
6. 皿にご飯をのせ、チキンカレーを盛り付けます。

■ターメリック(うこん) / ネット販売相場  (2004年8月現在)
価格順 販売店 原産国数量(g)
金額(円)
100gの場合
1 スイートキッチン マレーシア
2 大津屋商店
3 エスビーフーズ
4 572310.com 中国
5 香詩苑 インド
6 blue bottle
7 i菜果 インド
8 teddy's box


■ブラックペッパーパウダー / ネット販売相場  (2004年8月現在)
価格順 販売店 原産国数量(g)
金額(円)
100gの場合
1 大津屋商店
2 エスビーフーズ
3 572310.com マレーシア
4 スイートキッチン マレーシア


■シナモンスティック / ネット販売相場  (2004年8月現在)
価格順 販売店 原産国数量(g)
金額(円)
100gの場合
1 インポートショップトレンド スリランカ
2 スイートキッチン スリランカ
3 大津屋商店
4 572310.com スリランカ
5 エスビーフーズ
6 チーズショップ スリランカ


■クローヴ / ネット販売相場  (2004年8月現在)
価格順 販売店 原産国数量(g)
金額(円)
100gの場合
スイートキッチン
大津屋商店
エスビーフーズ
572310.com
香詩苑
blue bottle
i菜果
eddy's boxt

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